Psikoterapi nedir?

Psikoterapi en kısa tanımıyla kişinin kendisinin kendisine aynalanması sürecidir. Bu süreçte travma kaynaklı etkilenmelerimizin yaşamsal izdüşümleri ile karşılaşırız. Problemlerimizin haberdar olmadığımız, anlayamadığımız ve açıklayamadığımız sebeplerinin kaynağına iner ve tüm bunlarla yüzleşiriz. Pek çoğumuz kendimizi çok iyi tanıdığımızı düşünür ve kendimizden başka hiç kimsenin bizi o kadar da iyi tanıyamayacağına inanırız. Aslında bu diğer bir deyişle başkalarının bizim iç dünyamızı anlayamayacağına dair olan fikrimizdir. Kendimizin farkındalığına varabilme yolu epey meşakatli bir yoldur ki bu yolculuk psikoterapi sürecinden geçer. Hiçbirimiz kendimize karşı objektif olamayız. Bizim kendimizi biliyoruz dediğimiz şey aslında buzdağının sadece görünen üst kısmıdır. Buzdağının altını keşfetmek ise psikoterapistin danışanı ile karşılıklı işbirliği içerisinde olduğu psikoterapi sürecine düşen bir
görevdir. İşte aynalanma veya kendimizle yüzleşme bu buzdağının altının su yüzüne çıkması ile gerçekleşir. Psikoterapi süreci bir farkındalık sürecidir. Bu da değişimi getiren en önemli unsurdur. Farkındalık oluşmadan değişimin gerçekleşmesi ise mümkün olmaktan cok uzaktır.

Süreç daha önceki ögrendiklerimizi değiştirme, unuttuklarımızı hatırlama ve de iç dünyamıza bir yolculuğa çıkma, bir içebakış( instrospection) şansı sunar bize. Ancak bu kendiliğimizin farkındalığına varmamızı sağlar. Özetle yaşamımızda bizi etkileyen olumsuzlukların nedenlerine dair sebep sonuç ilişkilerini kurabilir ve bunların kaynağıyla bağlantıya geçebiliriz. Böylelikle farkındalık, değişim ve gelişim üçlemesi ile birlikte iyileşme ortaya çıkar.